Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
  "Детский сад № 47" (МБДОУ №47)
Полысаевский городской округ

Консультации для родителей

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно.

Только надо знать, как здоровым стать.

«Как привить ребенку любовь к спорту»

В жизни ребенка спорт играет очень важную роль. Активные упражнения не только развивают физические способности малыша, но и раскрывают его творческий потенциал. К тому же спорт формирует такие черты характера, как целеустремленность, смелость и уверенность в своих силах. Но как быть, если малыш не проявляет интереса к подвижным занятиям? И стоит ли с пеленок привлекать детей к спорту?

Совет первый: заразите примером. Часто заинтересовать ребенка спортом бывает не так-то просто. Сейчас дети охотнее увлекаются гаджетами, чем подвижными играми. Привить любовь к активным занятиям в первую очередь поможет собственный пример. Обычно в семьях, где родители увлечены спортом и ведут здоровый образ жизни, дети тоже очень хорошо развиты физически. К тому же совместные велопрогулки, командные игры и другие активности не только положительно сказываются на самочувствии, но и сближают эмоционально. Это замечательный шанс узнать своего ребенка с другой стороны, в то время как для малыша это повод увидеть в вас друга и соратника.

Совет второй: проявите хитрость. Если же кроха наотрез отказывается участвовать в подобных мероприятиях, не заставляйте. Объясните малышу, что без него игра не сложится, дайте понять, что он – самый главный член команды. Или отправляйтесь на отдых без ребенка, а когда вернетесь, как можно более подробно и красочно расскажите, как вам было весело. В следующий раз он точно не захочет оставаться дома. Часто бывает и так, что ребёнка не привлекают известные ему виды спорта, а других он просто не знает. В этом случае расскажите ему о многообразии тренировок, покажите книги, видео и сайты, посвященные разным секциям. Это поможет найти занятие по душе. Здесь главное – не препятствовать выбору.

Совет третий: начните с фитнес-клуба, спортивной секции. Важно аккуратно подходить к физическим нагрузкам, чтобы не допустить травм. К тому же если взрослые дети уже довольно самостоятельны, то за крохами нужен глаз да глаз. Хорошим выходом в этом случае могут стать детские занятия в фитнес-клубах, спортивных секциях. Там ребятишки могут заниматься спортом параллельно с родителями, которые в это время будут находиться в тренажерном зале.

Совет четвертый: не требуйте от ребенка сразу спортивных подвигов. Не торопитесь отдавать свое чадо сразу в большой спорт. То, что подойдет ребенку 7 лет, окажется недопустимым для 3-летнего. Идеальным занятием для самых маленьких станет плавание. Этот вид спорта способствует укреплению скелета и мышц, улучшает работу нервной системы и кровообращение, а также хорошо закаляет. При этом противопоказаний к плаванию практически нет, если не считать возможную аллергию на хлорированную воду бассейнов. Хорошо подойдут малышам 3–6 лет и занятия гимнастикой. Детишки невероятно пластичны, поэтому успех тут обеспечен, а значит, и интерес ребенка не будет потерян. Такие тренировки сформируют стройный стан и правильную осанку, разовьют грациозность, выносливость и гибкость. Гимнастика особенно придется по вкусу детям артистического склада. Ребенка 4–5 лет можно отдать в секцию фигурного катания, особенно если он души не чает в зимних забавах. Этот вид спорта укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, закаляет и развивает творческие способности. Но стоит учитывать, что фигурное катание – довольно травмоопасное и дорогостоящее занятие. В секции по легкой атлетике, включающие в себя бег, прыжки в длину и высоту, спортивную ходьбу и другие виды активности, принимают детишек с 5–6 лет. Правда, чтобы ребенок не заскучал, такие занятия должны быть ему действительно интересны.

Какую бы секцию для своего малыша вы ни выбрали, важно, чтобы тренировки доставляли ему удовольствие, а не были наказанием. Не страшно, если, начав с одного, ребенок захочет переключиться на другое. Не останавливайте его. Поддержите поиски. Только любимым делом можно заниматься долго и успешно.

«Как привить ребенку любовь к спорту»

Совет 1. Поддерживайте интерес ребёнка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не выказывайте своё пренебрежение к физическому развитию. Пример взрослых в этом вопросе чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребёнок. Часто ребёнок живёт под грузом запретов: не бегай, не шуми, не кричи громко. А ущемление потребности в самовыражении больнее всего ударяет по самооценке и активности растущего человека. «Почему ты не делаешь зарядку? Почему так долго сидишь перед телевизором? Почему так поздно ложишься спать?» – всё это пустой звук для ребёнка. Родители должны хорошо знать потребности и возможности своего ребёнка и как можно полнее учитывать их.

Совет 2. Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребёнка выполнять любую работу, будь то домашнее задание или утренняя гигиеническая гимнастика. Всемерно поддерживайте в своём ребёнке высокую самооценку -поощряйте любое его достижение, и в ответ вы получите ещё большее старание. На занятиях физической культурой необходимо выдерживать единую «линию поведения» обоих родителей – не должно быть противоположных распоряжений (мама – «хватит бегать»; папа – «побегай ещё минут пять»). Если это происходит, ни о каком положительном отношении ребёнка к физкультуре просто не может быть и речи.

Совет 3. Наблюдайте за поведением и состоянием своего ребёнка во время занятий физическими упражнениями. Иногда родители не могут понять, почему ребёнок капризничает, не выполняет, казалось бы, элементарных распоряжений родителей. Причиной могут быть и усталость, и какое-то скрытое желание (например, ребёнок хочет быстрее закончить занятие физкультурой, чтобы посмотреть интересную телепередачу). Постарайтесь понять причину его негативных реакций. Не жалейте времени и внимания на то, чтобы установить с ним душевный контакт.

Совет 4. Ни в коем случае не настаивайте на продолжении тренировочного занятия, если по каким-то причинам ребёнок этого не хочет. Нужно, прежде всего, выяснить причину отказа, устранить её и только после этого продолжить занятие.

Совет 5. Не ругайте своего ребёнка за временные неудачи. Ребёнок делает только первые шаги в неизвестном для него мире, а потому он очень болезненно реагирует на то, когда другие считают его слабым и неумелым. Особенно остро это проявляется, если родители не знают, как дать ребёнку понять, что они уважают его чувства, желание и мнения.

Совет 6. Важно определить индивидуальные приоритеты ребёнка в выборе физических упражнений. Практически всем детям нравятся подвижные игры, но бывают и исключения.

Например, ребёнок хочет подражать своему любимому герою книги или кинофильма, но каких-то качеств, ему не хватает. В этом случае не удивляйтесь, если ваш ребёнок вдруг попросит купить ему гантели или навесную перекладину для подтягивания.

Совет 7. Не меняйте слишком часто набор физических упражнений. Если комплекс ребёнку нравится, пусть он выполняет его как можно дольше, чтобы прочно усвоить тот или иной навык, движение.

Совет 8. Важно соблюдать культуру физических упражнений. Ни в коем случае не должно быть расхлябанности, небрежности, исполнения спустя рукава. Всё должно делаться «взаправду».

Совет 9. Не перегружайте ребёнка, учитывайте его возраст. Никогда не заставляйте ребёнка выполнять физические упражнения, если он этого не хочет. Приучайте его к физической культуре исподволь, собственным примером.

Совет 10. Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании ребёнка: понимание, любовь и терпение.

Совет 11. Хотите, чтобы ваш ребенок проводил меньше времени за компьютером и у телевизора – отдайте его в спортивную секцию.

-----------//////----------

Мы растём здоровыми

«Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел,

то, во всяком случае, поддерживать его высокий уровень здоровья вполне  возможно»

Одна из самых актуальных проблем современности – сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Состояние осанки является одним из комплексных показателей здоровья ребенка. По данным медиков, нарушения формирования опорно-двигательного аппарата, такие как нарушения осанки, занимают первое место по распространенности заболеваний у детей. Правильная осанка влияет не только на внешний вид ребенка, но и на его здоровье, служит залогом психологического благополучия. Дефекты осанки приводят к ухудшению работы органов и систем растущего организма, особенно это сказывается на функциях костно-мышечного аппарата, сердечнососудистой системы, дыхательного аппарата. Предлагаем вашему вниманию подборку упражнений из комплекса «Стройная спина», которые можно выполнять в домашних условиях, сидя на обычном детском стульчике.

Упражнения на стульчике

1. «Контроль осанки». И. п.: сесть на стул прямо, касаться спинки стула затылком и спиной, стопы параллельно, бедро и голень образуют прямой угол, руки опущены на колени; 1 – сидеть на стуле, сохраняя правильную осанку 30–60 сек. Временной интервал ребенок отслеживает по песочным часам; 2 – сидеть на стуле, сохраняя правильную осанку 60–120 сек. Временной интервал задается длительностью детской песенки.

2. «Новогодняя игрушка». И. п.: сидя на стуле, руки на коленях; 1 – ладони развернуть вперед, представить себя новогодней игрушкой, подвешенной на елку, потянуться вверх макушкой, плечи вверх не поднимать. Зафиксировать положение на счет 1–10; 2 – плавно расслабиться, сделав 2–3 спокойных вдоха и выдоха, удлиняя выдох.

3. «Чебурашка». И. п.: сидя на стуле, руки за голову, локти развести в стороны, плечи не поднимать. 1–4 – давить затылком головы на сцепленные руки. Руки оказывают сопротивление. 5–8 – и. п., расслабиться. 9–16 – то же, только давление оказывается лбом по направлению вперед. И. п.  – руки сцеплены в замок лежат на лбу. Повторить 3–4 раза.

Внимание: упражнение не рекомендуется для выполнения детьми со сколиозом и сколиотической болезнью.

----------//////----------

Физкультурой заниматься нам не лень

Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, является состояние его стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы. Плоскостопие – это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект. При плоскостопии свод стопы недостаточно прочен и не образует правильного изгиба. В результате, когда ребенок стоит, вся поверхность стопы прилагается к полу. Врачи выделяют период от рождения до 4-х лет, когда у всех детей отмечается «физиологическое плоскостопие, которое к 5-ти годам должно пройти. Если вашему ребенку 5,5 лет, а стопа все еще плоская, можно говорить об истинном плоскостопии. Следует обязательно посетить врача ортопеда. Причиной плоскостопия обычно является слабость мышц и связок стопы, избыточная масса тела. Ношение неподходящей обуви (излишне узкой или свободной, без жесткого фиксированного задника, без эластичной подошвы, без каблука, или каблуком, превышающим 1 см.) не может вызвать плоскостопие у детей с нормальным сводом стопы. Но если у ребенка есть хотя бы незначительное уплощение свода стопы, то такая обувь сделает плоскостопие более выраженным. Для профилактики и коррекции плоскостопия существуют специальные несложные упражнения. ПОМНИТЕ! Выполнение корригирующих упражнений вместе с ребенком поддержит его интерес к занятию физкультурой и даст больший эффект.

----------//////----------

«Спортивная форма для занятий физической культурой»

Спортивная форма на занятиях - это обязательное условие их проведения. Ребенок получает полное физическое развитие, учится ползать, бегать, лазать. Чтобы вашему ребенку было удобно,  необходимо приобрести: футболку, шорты, чешки, носочки. Нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате.

Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих материалов, желательно без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.

Шорты должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как  прыжки, бег, ползание, лазание и т.д.

Чешки не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия.

Носки лучше не слишком теплые, предназначенные для частых стирок. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму.

Пусть физкультура для детей будет в радость!

----------//////----------

Закаливания детей в домашних условиях

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух. Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать:

- облегченная форма одежды на прогулке;
- облегченная одежда дома;
- обливание ног водой контрастной температуры;
- хождение босиком;
- систематическое проветривание комнаты;
- прогулка в любую погоду;
- полоскание горла водой комнатной температуры;
- умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры.

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Ребёнок намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения ребёнка.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги ребёнка перед началом процедур должны быть теплыми.

Детское закаливание – это, прежде всего, высокий иммунитет, профилактика простудных заболеваний, кроме того, оно способствует хорошему настроению, развитию воли и целеустремленности. Но если сами родители никогда в жизни не занимались закаливающими процедурами, то вряд ли с появлением малыша что-то изменится. А ведь закаливание детей рекомендуется с самого раннего возраста. В первую очередь правильное закаливание —  это постоянное воздействие на организм естественных факторов окружающей среды. Так называемое пассивное закаливание должно быть стилем жизни, гармонично вписаться в ваш привычный быт. Как этого добиться? Самое главное в пассивном методе закаливания детей – не создавать для ребенка с рождения «тепличных» условий, не оберегать его от воздействия внешней среды. Жара и холод, дождь, снег и ветер – все это не «плохая погода», а возможность разнообразить свои прогулки и естественным образом укрепить здоровье, как детям, так и их родителям. А соблюдение несложных советов поможет вам без особых усилий повысить устойчивость организма вашего малыша к болезням. Не кутайте ребенка. Считается, что, выходя на прогулку, на ребенка нужно надевать на один слой одежды больше, чем на себя. Это правило подходит только для маленьких деток, которые еще не ходят. Если ваш непоседливый карапуз уже вовсю бегает - одевайте его не теплее, чем себя, а может даже прохладнее. Холодные руки и носик, не показатель того, что ребенок замерз. У детей система кровообращения еще не совершенна. Чтобы понять, комфортно ли ребенку – потрогайте шейку сзади – если кожа теплая и сухая – кроха чувствует себя великолепно, в выборе одежды вы не ошиблись.

Холодная вода для закаливания детей. Превосходно, если у вас приняты холодные утренние обливания, но даже если и нет – это не повод избегать холодной воды! Умывайте ребёнка, мойте руки и ноги под струей холодной воды.

Температура воздуха в доме. Если температура воздуха у вас дома не ниже 19-20 градусов – пусть ребёнок ходит в трусиках и майке. Это самый простой метод закаливания детей в домашних условиях.

Регулярное проветривание. Ежедневно проветривайте комнаты, даже если у вас прохладно. Считается, что если оставить окно открытым на 25 минут, воздух в помещении полностью обновится.

Закаливание горлышка. Не бойтесь дать ребенку, что-то из холодильника, не подогревая. Горлышко тоже нуждается в закаливании. Иначе, съев мороженое или выпив прохладной воды на улице, малыш рискует заболеть.

Эти несложные правила закаливания детей в домашних условиях при условии регулярного применения помогут без особых усилий повысить иммунитет ребенку и в будущем не разыскивать информацию на тему избавления от простуды. Вас не будет охватывать ужас, если ребенок прошелся по луже или полакомился сосулькой. А если и сами родители прислушаются рекомендациям – никакая простуда вашей семье не будет страшна!

-----------//////----------

Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста

Как воспитать у ребенка хорошую осанку, как исправить уже имеющиеся нарушения, как правильно подобрать упражнения в зависимости от возраста и физических возможностей ребенка — об этом будет подробно рассказано в этой главе. Для начала же необходимо определить: что же такое осанка? На этот вопрос наиболее полно ответил автор толкового словаря русского языка В. И. Даль; он определил осанку как внешность, манеру держать свою фигуру, стройность и представительность в складе фигуры; осанка — это стан, строй, склад тела, общность приемов и всех движений его. Из других определений следует, что осанка — это привычная поза спокойно, без мышечного напряжения стоящего (или сидящего) человека. И это очень важно: привычная поза! Значит, хорошую осанку, как привычку, необходимо воспитывать. Значит, сам, без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля со стороны взрослых ребенок не сможет выработать правильную манеру держать свое тело.

 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки

1. И. п.: стоя, руки вдоль туловища; правильная осанка обеспечивается за счет касания стены затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем назад, вернуться в исходное положение.

2. И. п.: то же, принять правильное по­ложение. Отойти от стены, походить, стара­ясь сохранить правильное положение всех частей тела; подойти к стене, прижаться к ней и проверить правильность осанки.

3. И. п.: то же, принять правильное по­ложение. Отойти от стены, наклониться с расслабленными руками «пополоскать белье», выпрямиться и постараться снова встать правильно.

4. И. п.: то же, принять правильное по­ложение. Поочередно поднимать ноги впе­ред, не сгибая в колене и не отрывая таза, плеч, головы от стены.

5. И. п.: лежа па спине. Голова, туло­вище, ноги образуют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела. Вернуться в и. п.

6. И. п.: лежа па спине. В правильном положении прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области то же поло­жение, которое было принято в положении лежа.

7. Ходьба с мешочком на голове с одно­временными различными движениями: в полуприседе, с высоким подниманием коленей и т. д.

Дети дошкольного и младшего школьного возраста растут и развиваются так быстро, что со стороны родителей требуется постоянный контроль. Надо очень внимательно следить: как ребенок стоит, как ходит, как сидит, в какой позе предпочитает спать, так как неправильные позы — основная причина нарушений осанки. Необходимо воспитать стойкую привычку правильно держать свое тело в различных положениях. Перевоспитывать, бороться с плохими привычками будет значительно сложнее. 

Консультация для родителей "Дыхательная гимнастика"

Консультация для родителей "Игровые упражнения для развития физиологического и речевого дыхания "